气象科普:一天中什么时候锻炼身体好？
2019-09-27 11:38:29 admin
很多人老是习气把训练身体的时刻安排在早晨，本来，早晨训练身体是健身误区，也是不符合科学规则的。
早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严峻的时刻段。依据气象统计资料标明，一年中，早晨起来的空气指数很欠好(尤其是5点至8点)。这个时刻段陆地上空的近低层大气，都会呈现逆温层，这个温层就像一个盖子相同，使城市中较多的烟尘和杂质集合在其下面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质十分不容易分散到高空和周围去，这么就会形成地上空气污染加剧。因而，挑选清晨训练身体对健康是十分晦气的。
别的，从生理学视点来说，清晨也不是运动的佳时刻。专家通过新研讨发现，训练的佳时刻是下午4点到黑夜正常睡觉前，训练身体是佳的。
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